Odchudzanie z głową

Postanowiłeś/-aś przejść na dietę odchudzającą? Pamiętaj, że najważniejsze, aby była to dieta zdrowa i odpowiednio zbilansowana, dostarczająca organizmowi niezbędnej ilości energii oraz wszystkich składników odżywczych, nie zaś wyniszczająca i nieskuteczna (na dłuższą metę, bądź tez wcale) dieta-cud, którą zachwalają co rusz fora internetowe czy kolorowe magazyny. Skuteczna dieta, która przyniesie długotrwałe efekty, to przede wszystkim zdrowa dieta, a właściwie coś więcej, niż sama dieta – to odpowiedni tryb życia.

 

Jadaj posiłki regularnie, w mniejszych porcjach, ale częściej, na przykład do 3 godziny. Wybieraj zdrowe produkty, pij dużo wody, ogranicz cukry proste i niezdrowe tłuszcze, żywność przetworzoną, fast foody i używki. Dobry pomysłem są, czy to śniadanie czy kolacja jajka. Stosuj regularną aktywność fizyczną, dopasowaną do twoich możliwości i oczekiwań, ponieważ pomoże ci ona nie tylko zrzucić zbędne kilogramy i poprawić wygląd sylwetki, ale będzie mieć dobry wpływ na zdrowie i kondycje. Pamiętaj, że odchudzać należy się mądrze i bezpiecznie, nie zaś wyłącznie szybko.